Довідка про діабет : Український Діабетичний Союз
  • 14 листопада всесвітній день боротьби з цукровим діабетом

    14 листопада всесвітній день боротьби з цукровим діабетом

  • Всеукраїнський конкурс малюнка серед дітей з цукровим діабетом

    Всеукраїнський конкурс малюнка серед дітей з цукровим діабетом

  • Цукровий діабет - треба дати дітям шанс

    Цукровий діабет - треба дати дітям шанс

  • Тренинг по профилактике сахарного диабета

    Тренинг по профилактике сахарного диабета

Довідка про діабет

 

Що я знаю про діабеті?


При цукровому діабеті наш організм не виробляє достатню кількість гормону інсуліну. Це призводить до підвищення цукру (глюкози) у крові. Високий рівень глюкози в крові погано впливає на здоров'я людини.
  • Досягнення сучасної медицини дозволяють запобігти многие ускладненням цього захворювання.
  • Люди з діабетом не повинні приховувати свій стан. Вони вправі розраховувати на те, що оточуючі будуть вважати їх активними членами суспільства і з розумінням ставитися до особливостей життя з діабетом.
  • Для людей з діабетом брак інформації так само небезпечний, як і нестача інсуліну. На компенсацію діабету впливає не лише дотримання режиму прийому цукрознижувальних препаратів, але і розуміння того, як треба змінити свій спосіб життя.


Навіщо треба контролювати цукор в крові?


Рівень глюкози в крові необхідно вимірювати, в тому числі і самостійно. Це дозволяє взяти діабет під контроль і керувати своїм станом. Лікар повинен мати об'єктивну картину Вашого самопочуття

Графік щоденних вимірювань концентрації глюкози
Графік щотижневих вимірювань концентрації глюкози

- При візиті до лікаря 1 раз на місяць результати вимірювань складають 9 і 10,5 ммоль/л
- При вимірюванні кожні 3 дні середнє значення 12,8 ммоль/л
- При щоденному вимірі середнє значення 15,4 ммоль/л


Як треба вимірювати цукор в крові?


Лікар дасть Вам рекомендації, коли і скільки разів потрібно вимірювати рівень глюкози в крові. Зазвичай вимірювання проводять вранці, натще і через 2 години після прийому їжі.
Необхідно домогтися компенсації діабету, тобто підтримувати цукор крові на наступному рівні:
    натщесерце – до 6,1 ммоль/л
    через 2 години після їжі – до 8,0 ммоль/л
З таким рівнем цукру людина з цукровим діабетом не матиме ускладнень і зможе прожити довго і щасливо.


Чим треба вимірювати цукор в крові?


Самий точний, швидкий і надійний спосіб дізнатися свій цукор в крові – виміряти його з допомогою портативногоглюкометра.

Міфи Реальність
Глюкометр – прилад для лікарів. Глюкометр Rightest GM 300 виробництва «BIONINE»
засіб САМОКОНТРОЛЮ в домашніх умовах.
Аналізи робити боляче. Ланцетний пристрій «BIONIME» забезпечує безболісний прокол.
Можна навчитися «відчувати» свій цукор. згодом «провісники» гіпоглікемії зникають і критичні стани виникають раптово для хворого.
Результати вимірювань будинки відрізняються від результатів в лабораторії На проведення вимірювань впливають різні фактори. За міжнародними стандартами результат повинен відрізнятися не більше ніж на +/- 20% від лабораторного. В більшості випадків відмінність результатів на глюкометрі «BIONIME» складає не більше +/-10%.


Який глюкометр вибрати?

  • Ви повинні бути впевнені в ідеальній точності результатів
  • Прилад зручно тримати в руці
  • приладу великий дисплей з великими цифрами
  • Використовуючи тест-смужку, Ви не торкаєтесь крові (зони реакції)
  • Ваші щоденні витрати залежать від ціни на тест-смужки


Таблиця відповідності рівня глюкози в крові в цільній капілярній крові та плазмі.


Портативні глюкометри вимірюють рівень цукру в плазмі крові, так і в цільній крові. В лабораторіях ж рівень цукру вимірюється в плазмі. Рівень вмісту глюкози у плазмі вище на ~11%.
Якщо Ваш глюкометр вимірює глюкозу в цільній крові, вмійте порівнювати його свідчення з результатами лабораторного аналізу:

Цільна кров 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Плазма 3.5 4.7 5.9 7.1 8.3 9.4 10.6 11.8 13.0 14.2 15.3 16.5 17.7 18.9 20.1 21.2 22.4 23.6

Обов'язково повідомте лікаря, яким чином міряє цукор Ваш глюкометр.


Як запобігти ускладнення?


Основні ускладнення:
  • Порушення постачання нижніх кінцівок кров'ю може призвести до виразок стопи
  • Погіршення зору до його втрати
  • Розвиток ниркової недостатності
  • Гіпертонія, інфаркт, інсульт
Ускладнень можна уникнути, змінивши дієту і спосіб життя.


Ожиріння – супутник діабету.


Надлишкова маса тіла змушує Ваш організм працювати з напругою, тому зниження ваги – це важливий фактор для покращення Вашого стану.


Як мені харчуватися?

Основні рекомендації по здоровому харчуванню дасть Ваш лікуючий лікар.
Правильно харчуватися нескладно і недорого:
Ви повинні знати кількість вуглеводів, що міститься в продуктах. Тоді Ви зможете замінювати одні продукти іншими.
Система хлібних одиниць (ХО):
1 ХЕ = 10-12 г вуглеводів або 40 ккал

Таблиця продуктів по ХЕ. 1 ХЕ одно:

Макаронні вироби, гречка

2-3 ст. ложки в звареному вигляді

15 г

Манка, борошно, вівсянка, перловка, пшоно, рис

1 ст. ложка

15 г

Кукурудзяні пластівці

2 ст. ложки

15 г

Білий, житній хліб

1 шматочок

20 - 25 г

Крекер (сухе печиво)

5 шт.

15 г

Солоні палички

15 шт.

15 г

Сухарі

2 шт.

15 г

Панірувальні сухарі

1 ст. ложка

15 г

Молоко, кефір, вершки

1 склянку

250 мл

Картопля

1 шт. завбільшки з велике яйце

65 р

Картопляне пюре

2 ст. ложки

75 г

Смажена картопля

2 ст. ложки

35 г

Сухий картопля

2 ст. ложки

25 г

Котлета

1 шт. середня

200 г

Квас, пиво

1 склянку

250 мл

Морозиво

1 порція

65 р

Цукор-пісок

1 ст. ложка

10 м

Цукор кусковий

2-2,5 шматка

10 м

Сік виноградний натуральний без цукру

1/3 склянки

100 мл

Банан (0,5 шт.), виноград (12 шт.), хурма (1 шт.)

70 г

Вишня (15 шт.), груша, інжир, яблука (по 1 шт.), сливи (3-4 шт.)

80 - 90 г

Абрикоси (2-3 шт.), диня (1 скибочка), ківі, манго, персик (по 1 шт.), аґрус

110 - 120 г

Айва, апельсин (по 1 шт.), ананас (1 скибочка), мандарини (2-3 шт.), полуниця (10 шт.), брусниця, ожина, малина, смородина, чорниця

140 - 150 г

Гранат (1 шт.), грейпфрут (0,5 шт.)

170 г

Кавун (1 скибочка)

270 г



Які продукти підвищують цукор в крові?


Вуглеводи в різних продуктах по різному впливають на цукор крові, кількість вуглеводів в %, які впливають на рівень глюкози, називається глікемічним індексом.
Ніж вище глікемічний індекс продукту в %, тим швидше підвищується рівень глюкози.

90-100%

Кока і пепсі-кола, цукор, мед, картопляне пюре, кукурудзяні пластівці

70-90%

Білий і сірий хліб, хрусткі хлібці, галетне печиво, рис, пшенична мука, бісквіт, пиво

50-70%

Вівсяні пластівці, банани, варений картопля, хліб з висівками, хліб житній, соки фруктові без цукру

30-50%

Молоко, кефір, йогурт, фрукти, макаронні вироби

Менше 30%

Овочі: капуста, салат, кабачки, моркву, перець, баклажани; фруктоза, горох, квасоля, зелень, горіхи



планувати денний раціон?

Ваше харчування має бути різноманітним, багаторазовим (не рідше 6 разів на день) і маленькими порціями.

Для людей з діабетом 1 типу:
    Сніданок – 20%
    2-ий сніданок – 10% макс. 2 ХЕ
    Обід – 30% макс. 7 ХЕ
    Полуденок – 10% макс. 2 ХЕ
    Вечеря – 20%
    2-ой вечеря – 10% макс. 2 ХЕ

Для людей з діабетом 2 типу:
    Сніданок – 25%
    2-ий сніданок – 10%
    Обід – 35%
    Полуденок – 10%
    Вечеря – 20%


Фізичні вправи


При будь-якому типі діабету фізичні навантаження:
  • Позитивно впливають на здоров'я і самопочуття
  • Підтримують серце і легені в хорошій формі
  • Допомагають спалювати надлишок калорій


Повсякденні вправи без зусиль:

  • Піднімаєтеся по сходах пішки, а не на ліфті
  • Піші активні прогулянки повинні займати не менше 30 хвилин в день
  • Активно займайтеся роботою по дому і саду
План спортивних занять необхідно узгодити з лікарем. Необхідно вимірювати рівень глюкози в крові до і після спортивних фізичних навантажень


Контроль артеріальної гіпертонії


Діабет і артеріальна гіпертонія гіпертонія – захворювання взаємопов'язані. Кожне з них несе ризик розвитку серцево-судинних захворювань:
  • Самостійно регулярно контролюйте рівень артеріального тиску
  • Раннє активне лікування і зміни в способі життя знизять ризик ускладнень

Категорія АТ

Систолічний АТ, мм рт. ст.

Діастолічний АТ, мм рт. ст.

Заходи

Гіпотонія

Нижче 100

Нижче 60

Лікарський контроль

Нормальний тиск

100-140

60-90

Самоконтроль

Гіпертонія

140

90

Консультація лікаря, самоконтроль



Користуйтеся електронними автоматичними тонометрами:


Microlife BP A100
  • діагностика аритмії пульсу
  • вищий клас точності
  • енергонезалежна пам'ять на 30 вимірювань
Microlife BP A100 Plus
  • діагностика аритмії пульсу
  • точне вимірювання при аритмії
  • автоматичне триразове вимірювання тиску
  • інтелектуальний аналіз вимірів
  • енергонезалежна пам'ять на 200 вимірювань
B.Well WA–33
  • просте комфортне керування однією кнопкою
  • надійна, довговічна манжета
  • великий дисплей з великими цифрами
Mikrolife BP RM 100 «Ризик – менеджер»
  • індивідуальна класифікація факторів ризику пацієнта
  • точне вимірювання при аритмії
  • автоматичне триразове вимірювання тиску


Як уникнути синдрому «діабетичної стопи»?


Дуже важливо:
  • Щодня доглядати за ногами, ретельно мити їх і оглядати на предмет пошкоджень
  • Уникати ходити босоніж, щоб не поранити ноги
  • Підібрати зручну, якісне взуття
  • Використовувати бавовняні шкарпетки

Register

Діабет не є перешкодою для занять спортом. Навпаки, для пацієнтів з нестачею інсуліну спорт дозволяє підвищити сприйнятливість до інсуліну.

Читати далі
Young Leaders Program

Правильно підібравши дієту при діабеті, при легкій (а нерідко і при середньої тяжкості) формі цукрового діабету II типу можна звести до мінімуму медикаментозне лікування

Читати далі
Living with Diabetes

Изменить образ жизни и выработать новые, здоровые привычки людям с диабетом не так легко. Психологически комфортная среда – один из важных факторов поддержания здоровья

Читати далі