Про цукровий діабет
Відчувати діабет людина не може. Ви можете відчувати себе абсолютно здоровим, поки цукор роз’їдає організм.
У Києві більше 50 тисяч людей страждають на діабет. І це тільки виявлені випадки.
Кому загрожує діабет
«Накопичення жиру навколо середньої частини тіла представляє небезпеку для здоров'я. Тому, говорячи про ризики розвитку цукрового діабету, слід підкреслити розмір талії поряд з традиційними факторами ризику», - підсумували учені в останньому дослідженні центру RAND.
Отже - жир навколо талії, а не вага - фактор ризику для діабету.
Ще під загрозую ті, хто:
- має зайву вагу;
- має в родині хворих на цукровий діабет;
- фізично неактивний;
- неправильно харчується;
- жінкам, які народжували дітей з вагою більше чотирьох кілограмів.
Про діабет можуть свідчити і такі симптоми:
- часте сечовипускання;
- втрата ваги;
- швидка втома;
- надмірна спрага;
- підвищений тиск.
Діабет буває двох типів. Обидва обумовлені генетично. Перший тип - коли організм не виробляє інсулін, другий - коли виробляє, але не підтримує його рівень в організмі.
Інсулін відповідає за перехід глюкози (тобто цукру) із крові у середину клітин організму. Зниження або відсутність в організмі інсуліну призводить до підвищення рівня цукру у крові. Цукор потрапляє у кров не тільки з їжею, глюкозу виробляє ще й печінка. Тому і інсулін людині потрібен постійно.
Як попередити діабет
Профілактика діабету I типу не грає вирішальної ролі: до цих пір невідомо, чому виникають автоімунні захворювання (організм не приймає власні клітини). Натомість, є сенс привчати себе і дітей бути стійкими до стресових ситуацій, укріплювати дух і тіло - щоб понизити ризик інфекцій і перевантажень, які можуть стати пусковим механізмом для розвитку цукрового діабету.
Натомість ніколи не зайве вести здоровий спосіб життя:
- Виключити явні і приховані жири з їжі. Зрізайте сало з м'яса, знімайте його з поверхні бульйону, не захоплюйтесь маслом і маргарином, віддавайте перевагу вареному і запеченому перед смаженим.
- Стежте за кількістю вуглеводів в їжі: на їх частку повинно доводитися близько 60% вашого добового раціону. При складанні меню використовуйте таблицю так званих хлібних одиниць, яку можна отримати у лікаря.
- Щодня їжте 5 порцій овочів і фруктів, надаючи перевагу овочам (у них багато клітковини і вітамінів).
- Виключіть цукор. Спробуйте вживати напої без цукру. Можна використовувати цукрозамінники - ті, що не містять калорій. Але не зловживайте!
- Вживайте достатньо білка, не менше 2 порцій (м'ясо, риба, боби, яйця). Замініть м'ясо квасолею або горохом, і ви отримаєте більше клітковини і менше жиру.
- Спиртні напої знижують рівень цукру в крові. Вживаючи спиртне, закушуйте печивом або бутербродом.
Діабет – хвороба, яка не лікується. Натомість її можна контролювати. Як це робити вчать у спеціальних школах. Наразі у Києві таких шкіл самоконтролю сім. Задослідженнями вчених, ті хто вчилися в таких школах менше передчасно помирають та впадають у кому.
А ще, проходьте діагностику та слідкуйте за собою. Рівень цукру в крові можна контролювати в домашніх умовах: використовуючи спеціальні апарати - глюкометри або тест-cмужки. Робити це краще кілька разів на день. Вперше натщесерце з ранку, потім за 2 години після їжі. Раз на три місяці необхідно визначати рівень гліколізованного гемоглобіну в крові за допомогою спеціального аналізу.
Якщо рівень цукру у крові не контролювати - це загрожує:
- серцево-судинними захворюваннями – інсульти та інфаркти міокарда;
- діабетичною нефропатією – ураження нирок, навіть до відмови;
- діабетичною нейропатією – ураження нервів, що загрожує втратою ніг;
- діабетичною ретинопатією – ураження сітківки, яке з часом загрожує втратою зору;
- діабетичною комою.
У Києві відвідувати школи самоконтролю цукрового діабету можна тут:
- Київський міський центр здоров’я, вулиця Володимирська, 29. Телефон: 228-62-92
- Інститут ендокринології та обміну речовин імені Комісаренка, вулиця Вишгородська, 69. Телефон: 431-03-85
- Центр ендокринології та обміну речовин, вулиця Пушкінська, 22-А. Телефон: 531-91-62.
- Центральна районна полiклiнiка Дніпровського району, на вулиці Луначарського, 5. Телефон: 517-71-33
- Поліклініка №3 в Подільському районі, вулиця Волоська, 47, 4 поверх. Телефон: 497-82-18.
- Центральна районна поліклініка Голосіївського району, проспект Голосіївський, 59-А, 7 поверх, кабінет 707.
Для дітей:
- Відділення ендокринології поліклініки Української дитячої спеціалізованої лікарні "Охматдит", вулиця Чорновола, 28/1. Телефон: 236-69-05.
- Відділення ендокринології дитячої клінічної лікарні № 6, вулиця Терещенківська, 23-25/10. Телефон: 234-06-53.
Куди звертатися за підтримкою
В Україні працює Всеукраїнська громадська асоціація «Український діабетичний союз»
Київ, вулиця Вереснева, 4
566-23-46
Ожинове вино врятує діабетиків - вчені
Ягідне вино може допомогти хворим на діабет контролювати свій рівень цукру в крові, з'ясували вчені. Дослідники з університету штату Іллінойс виявили далее
