Про цукровий діабет
Продукти:
- Філе риби (пікша, тріска)
- Помідор
- Цибуля ріпчаста
- Сир нежирний
- Сік лимона
- Сіль
Приготування:
Філе риби посолити, полити лимонним соком і обсмажити на грилі або на гарячій сковорідці з невеликою кількістю масла.
Помідор порізати тонкими скибочками, цибулю – кільцями, сир натерти на тертці.
На шматочок обсмаженої риби покласти кільце цибулі, скибочка помідора і посипати сиром. Поставити в духовку на 15-20 хвилин.
| Продукти | Калорії (на 100г) | Вуглеводи (на 100г) |
| Тріска | 85 | 0,0 |
| Цибуля ріпчаста | 41 | 8,5 |
| Помідор | 20 | 3,5 |
| Сир | 350 | 0,0 |
